下載Dress batik
8.0.0 July 3, 2025- 8.4
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5-3-1編程後，適用於健身房的投影工具/計算器。
誰是CNS 5-3-1是具有許多可自定義功能的5-3-1投影（特別是WHO是CNS 5-3-1編程）工具。您只需放入開始日期，配置提升模式，並插入訓練最大的訓練，該工具將用於1-5個週期。目前，它遵循溫德勒（Wendler）計算每次升降機的百分比。具有每個升降機的單個視圖（通過觸摸投影台中的任何條目），使您可以查看當天的三個升降機以及當天添加的任何配件（在儀表板中的“附件模板”下）。在各個視圖中，將計算該升降機所需的板，並且還將生成帶有所需板的槓鈴圖像。從桌面視圖中，您可以用各種視圖對桌子進行排序，例如只有三個天數或僅板凳天數，等等。支持千克和磅的圓形。千克視圖在圖像生成中使用傳統的IWF板顏色。
5/3/1編程完全歸功於Jim Wendler。支持他，並在http://www.jimwendler.com/上購買他的書。
