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1.1 July 3, 2025- 8
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5-3-1编程后，适用于健身房的投影工具/计算器。
谁是CNS 5-3-1是具有许多可自定义功能的5-3-1投影（特别是WHO是CNS 5-3-1编程）工具。您只需放入开始日期，配置提升模式，并插入训练最大的训练，该工具将用于1-5个周期。目前，它遵循温德勒（Wendler）计算每次升降机的百分比。具有每个升降机的单个视图（通过触摸投影台中的任何条目），使您可以查看当天的三个升降机以及当天添加的任何配件（在仪表板中的“附件模板”下）。在各个视图中，将计算该升降机所需的板，并且还将生成带有所需板的杠铃图像。从桌面视图中，您可以用各种视图对桌子进行排序，例如只有三个天数或仅板凳天数，等等。支持千克和磅的圆形。千克视图在图像生成中使用传统的IWF板颜色。
5/3/1编程完全归功于Jim Wendler。支持他，并在http://www.jimwendler.com/上购买他的书。
